食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月01日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
牛乳
みかん
カフェオレ
【昼ごはん】
御飯
生姜焼き
キャベツ
みかん
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヤクルト ヤクルト300V LT（1人前） 34 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
22時
吉野家 かつカレー（1人前） 1066 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  2930 kcal
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