くもり　一時　はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

くもり　一時　はれ

< 雨　｜　はれ >

　やはり、夏です。

　今夜は卓球。
　祭日なので午後7～8時45分までです。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
お茶漬け（1.5人前）	289	kcal
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
10時
マックスバリューヨーグルト　ブルーベリー（1人前）	58	kcal
12時
チャーハン（2人前）	754	kcal
クノール中華スープ（1人前）	23	kcal
13時
ソフトアイス（1人前）	131	kcal
15時
サントリービタミンウォーター（1人前）	40	kcal
18時
フライドチキン（1人前）	362	kcal
エクレア（1人前）	231	kcal
19時
キリンビバレッジメッツグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前）	126	kcal
20時
サントリー GREEN DAKARA（1人前）	85	kcal
21時
ヤクルトタフマンG1000（1人前）	66	kcal
22時
ほっかほっか亭焼肉弁当（1人前）	784	kcal
日本コカ・コーラコカ･コーラ [カン] 500ml（1人前）	225	kcal
	3476	kcal
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