成長中＾＾↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月07日（月）

成長中＾＾↑
< ちょっと歩いた♪↑ 　｜　結構違うもんだ↓ >
【朝ごはん】
384kcal
【昼ごはん】
660kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約33分 約2.51km　消費157.8kcal 3582歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　順調に成長中のワシで～す＾＾（←どっかで聞いたセリフ）
昨日は午後から歩くつもりでいたが、仕事してたらタイミングを逸し
3時近くなってしまった･･･
そうしてるうちに、なにやら屋根を打つ雨音が･･･
雨か！
と思って外を見たらすごい雨･･･（＠＠；
そうしてるうちに雷が･･･
ってな訳で結果歩けなかったわ～
今日は午前中に歩いてこようっと！

Ba様の薬が今日で終わることが判明･･･
薬もらいに行かなきゃ･･･
あ～午前中は歩けないかも･･･（T_T）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から225.78km　脚崎通過？　甫嶺まで…km
う～む、計算が合わない原因を調べてるヒマがない（＾＾；
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
備後漬物 旨いかキムチ（0.06人前） 15.7 kcal
オムレツ（トマト、エリンギ、ウインナー入り）（0.4人前） 162 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
山崎パン ミニメンチカツパン（1人前） 408 kcal
山崎パン 野菜のカレーパン（1人前） 219 kcal
カルピス ウェルチ　グレープ50（0.3人前） 33 kcal
  1044 kcal
食事レポートを見る
コメント
やぎひげ 2012/05/07 07:56 
同じく・・・。
まあ、食べて/飲んでるから、仕方ないかなぁって思っております。
 みたお 2012/05/07 08:52 
だよね～（＾＾；；；；
美桜 2012/05/07 09:05 
私も食事制限、ちょっと乱されてる・・・
家族みんな休みだと外食しちゃいますね＾＾；
 みたお 2012/05/07 09:18 
美桜の場合はジムで絞りすぎてるから
いいんじゃない？
ワシみたいにダラダラ生活じゃないもの･･･
世界平和 2012/05/07 09:41 
また、太ったんか？（爆）
 みたお 2012/05/07 09:51 
いいだろ～（￣ー￣）♪
バービィーちゃん 2012/05/07 09:46 
　↑　世界平和さん・Goog　job！！
また・・・ってぇのが良いよねぇ～♪
 みたお 2012/05/07 09:51 
バビやんも･･･
また飲んだんか？
ってのは？（笑）
syunfamily 2012/05/07 12:48 
こちらは、甚大な～竜巻＆突風被害でした（－－；
緩やかに上昇中ですね～（笑）
 みたお 2012/05/08 00:58 
竜巻大変だったね･･
でも無事で何より＾＾
うん！
しっかり上昇中･･
三輪昌志 2012/05/07 17:05 
おなじく！！。
福島、食い物が、美味すぎー(~_~;)。
 みたお 2012/05/08 00:59 
東北は食い物がウマイ！
仕方ない！
ボンド８８ 2012/05/07 18:32 
第５次成長期？？？
 みたお 2012/05/08 00:59 
第･････いくつだんべ？？
浜ジョー 2012/05/07 21:49 
だから、
ダイエット止めたのでしょ？　ヾ(≧▽≦)ノ　イヒヒヒー♪
 みたお 2012/05/08 01:00 
バレタ？
アハッ（＾＾；
東支那海 2012/05/07 22:18 
後は成り行きで・・・
 みたお 2012/05/08 01:00 
確かに･･･
そろそろ止まると思いますが･･･
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