結構違うもんだ↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月08日（火）

結構違うもんだ↓
< 成長中＾＾↑ 　｜　曇ってるね～↑ >
【朝ごはん】
489.2kcal
【昼ごはん】
540kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.24km　消費77.8kcal 1775歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　うむ････
昨日も飲んだんだけど、つまみの量が少なかったしお酒の量もそれほどでは
なかった様で、若干減った･･･
でも何か体のダルサが結構違うもんだと･･
先日、久し振りに歩いたら疲れたが、きっと歩いたからだけじゃなくて
暑かったのと、体重が重かったのが重なったに違いない！
気持ち良く歩くにはもう少し落とした方が良いのかも！
でもって、落とすか！
だけどダイエットをしてる訳じゃないぞ～！（笑）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から228.29km　脚崎通過♪　甫嶺まで…km
とりあえず記録だけ･･
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1.1人前） 166 kcal
オムレツ（トマト、エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 171 kcal
備後漬物 旨いかキムチ（0.04人前） 10.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
明治 LG21　アロエ　脂肪ゼロ（1人前） 68 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
ウインナー（0.7人前） 44.9 kcal
12時
日清 UFO　チリトマト味（1人前） 540 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1030 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2012/05/08 08:59 
ダイエットしてないと言いつつ、
体重＆食生活気にして運動してよくわからなーい（*＾ワ＾*）
 みたお 2012/05/08 09:30 
↑これがオッサン特有の微妙な乙女心ならぬ「親父心」･･（￣▼￣；
きこたん 2012/05/08 09:55 
「親父心」って「乙女心」より相当複雑で繊細とみた・・（爆）
 みたお 2012/05/08 11:09 
アハハハハ
そうかも（＠＠；
バービィーちゃん 2012/05/08 10:21 
まぁ、なんだかんだ言ったって、
体重が多すぎるんだし・・・血圧も高いんだし・・・
好きなだけ、食べて、運動もしないって訳にはいかないよねぇ～
　↑　親父心も乙女心も、踏みにじる(≧▼≦)
 みたお 2012/05/08 11:34 
グサッ････・・・・・・・・ミ(ノ;_ _)ノ =3…ﾊﾞﾀｯ
ゆっぴぃ 2012/05/08 11:42 
それをダイエットといわんで何と言う！！(笑)
体重軽くなるとフットワークも軽くなりますよねー。
 みたお 2012/05/08 12:38 
＞それをダイエットといわんで何と言う！！
(*￣ ￣)b…シーッ
＞体重軽くなるとフットワークも軽くなりますよねー。
う～～む･･･グラム単位では何とも･･･（＾＾；
世界平和 2012/05/08 12:51 
そんなの減ったうちに入らんわ（爆）
 みたお 2012/05/08 17:53 
アハハハハ
コラ！（-_☆）～ｵｺﾙﾃﾞｼｶｼ･･･
syunfamily 2012/05/08 12:55 
バビさんも世界さんも・・・・・・
グサッ････・・・・・・・・ミ(ノ;_ _)ノ =3…ﾊﾞﾀｯ
ですね～（笑）
 みたお 2012/05/08 17:53 
ダメ押ししたヤツがおるし（－－；
雲爺 2012/05/08 17:58 
筋肉は、
さしに変わったか？

高く売れるぞ。

1Kgあたり、10円かな？
 みたお 2012/05/08 18:47 
わたしゃ三元豚みたいなもんですか（笑）
【~⌒(・・)⌒~】ﾌﾞﾋ♪
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