no title【くるっぽ～さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月09日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
12時
オニオンサラダ（1人前） 42.3 kcal
セブンイレブン 焙煎ごまドレッシング（1人前） 115 kcal
ジャンボリア 赤飯パック（1人前） 383 kcal
ポッカ じっくりコトコト こんがりパンの入ったコーンポタージュ（1人前） 130 kcal
伊藤園 ビタミン野菜（1人前） 73 kcal
22時
とうふ（0.9人前） 74.5 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
しじみの佃煮（1人前） 34.6 kcal
ごはん（2.3人前） 541 kcal
豚肉のフリッター（1.5人前） 490 kcal
ネスカフェ 北海道の牧場カフェラテ ハーフ＆ハーフ（2人前） 34 kcal
  2461 kcal
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