食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月09日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
納豆
みかん
カフェオレ
【昼ごはん】
タラコスパゲッティ
御飯
みかん
ほうれん草
イチゴ
【間食】

【晩ごはん】
ライス
ステーキ
タマネギ
ピーマン
ヨーグルトアイス
みかん
イチゴ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みかん（1人前） --- kcal
ヤクルト（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
13時
ヨシケイ タラコスパゲッティ（1人前） 378 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
20時
ステーキ（1人前） 523 kcal
クラシエフーズ ひとくち果実 みかん（1人前） 26 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
モスバーガー アイス（1人前） 110 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
カルビー タマネギ（1人前） 198 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  2331 kcal
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