no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月11日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2280kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（2人前） 280 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
13時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ヒジキ（0.3人前） 14.1 kcal
21時
スパ（0.8人前） 52 kcal
ササミ（0.4人前） 41.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
モランボン チャプチェ（1人前） 100 kcal
ガスト シーフードサラダ（1人前） 130 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 38 kcal
22時
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
サントリー カロリ（1人前） 102 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.8人前） 283 kcal
  2280 kcal
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