フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月11日（金）

フィットネスクラブ
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　　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分５０ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回　、トレットミル３０分、５．５、１８７㌍、ジョーバ１５分４６㌍、腹筋２０回、約３時間１９分、明日は早番です。　トレーナーと色々話をして楽しかった。

【記録グラフ】
最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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