はれ　一時　嵐【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月18日（金）

はれ　一時　嵐
< はれ　深夜　雷雨 　｜　はれ >
　今日も変な天気…

　おはり、暑い…

　今夜は卓球。
　夜の嵐は勘弁です…

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		食事の記録
4014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
9時
メンチカツパン（1人前） 600 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
21時
森永乳業 森永マミー [パック] 500ml（1人前） 253 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
つけ麺　せいや（1人前） 700 kcal
  4014 kcal
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