食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月21日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピラフ
青汁
カフェオレ
みかん
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
鶏の唐揚げ
レタス
みかん
【間食】

【晩ごはん】
カレー
ハンバーグ
キャベツ
シーチキン
赤ワイン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピラフ（1人前） 525 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
20時
カレー（1人前） 905 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  3259 kcal
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