mommomoさん
最新の記録ノート
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12年05月23日(水)
昨日は、 |
< 長いお付き合い
| よく、 >
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買ってしまって誰も食べてくれなかったケンタッキーと、 5月限定にそそられて買ってしまったパンをしっかりお腹に納め。。。
「低糖質ダイエット」と、「低脂質ダイエット」の真髄を思い知らされる一日となりました。
【炭水化物抜きダイエット】
炭水化物をまったく食べないのではなく、“減らす”、 種類の多いおかずはカロリーの計算が難しいが、主食を減らすだけなので、とても簡単。
毎日続ければ、1ヶ月のトータルカロリーを抑えられる。
* カロリー・・・簡単に減らせる * スピード・・・早く落ちる * 満足度・・・・食後ゆっくり・長い
【アブラ抜きダイエット】
脂質が多く含まれている食品を、毎日の食事から減らす。 炭水化物のカロリーは、1g=4kcal に対し、脂質は、1g=9kcal
そのため、脂質を減らすことでカロリーを大きくカットできる。
* カロリー・・・大きく減らせる * スピード・・・ゆっくり着実に落ちる * 満足度・・・・食後すぐ・短い
と言いつつ、今日は、具だくさんのゆずつみれスープと、五目炊き込みご飯からの~♪、スタートです。 (笑) お昼は、ガッツリ、パン。 夜は、だらだら喰い。。。(泣泣)
※ コーラス。 帰りが正午、歩くのには・・・ねぇ~。 o(´^`)o ウー 結局遅刻しそうになり、ご想像の通り車で行きました。
※ 久々の「ためしてガッテン」。 明日からグラフを増やして、頑張りまっす !!
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【記録グラフ】 |
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