今日も良い天気～♪→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月24日（木）

今日も良い天気～♪→
< 天気回復～♪↓ 　｜　やっちまった（>_... >
【朝ごはん】
349kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約30分 約2.19km　消費140.4kcal 3127歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日もエエ天気やね～＾＾
今日は午前中と夕方来客がアリ！
でも、午後はちょいと浦和まで行ってこなきゃ･･･
天気がいいから歩いて行ってこようかな･･･
っても電車でだけど･･･
国道を東京方面に歩いていけば多分･･･5キロくらいだと思うけど
交通量が半端なく多い･･･
ので、危ないから電車で！
あとちょっとフラフラしたいし～♪
浦和なんて･･以前降りたのは10年以上･･･かな？
通過はしょっちゅうだけど～＾＾
以前は敵対してたんだけど、とりあえず市内になったしね（笑）
ま･･敵対って言ってもアホな市議のレベルだけどね･･
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から281.5km　唐丹駅前まで…-5.7km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
卵焼き_2（0.3人前） 58.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  350 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/05/24 08:52 
通過するけどって場所けっこうありますよね～
それにしても朝ご飯、少ないね！？
お昼までもつの？？
 みたお 2012/05/24 09:41 
そう、通過して降りてない所って沢山あるよね～
大宮からだと、一度も降りたことの無いのは「尾久」！
若い頃、一緒に遊んでた女の子が「おきゅう」って読んで
みんなに笑われてたっけな～（笑）
朝ごはんは500kcal以下にするように心がけてるよ＾＾
だって、ワシ基本動かないからね･･･（＾＾；
鳥越雛 2012/05/24 09:14 
交通量が多くてヒヤヒヤするよりは、電車に乗った方が良いですよ。
電車でも、座っているより立っている方が少し消費カロリーが増えますしね。
お気をつけて～
 みたお 2012/05/24 09:43 
そうだよね･･･
特にこの辺はマナーが悪いし（>_<；
電車では･･近場ならたってるよ＾＾
今日は浦和をちょいと散策♪
ゆっぴぃ 2012/05/24 10:54 
今日は暑ーい！！
半そでオッケー！！
フラフラしながら歩数稼いじゃってください(笑)
 みたお 2012/05/24 12:53 
さて！
飯も食ったし行って来るか～♪
こっちも暑いよ～･･
syunfamily 2012/05/24 14:57 
３年前、浦和に行きましたよ～
１０年前と全然違ってました～（＾＾；
 みたお 2012/05/24 17:15 
そう！
大宮とか浦和はココ10～20年ですごく変わったからね･･･
ま･･昔が良かったとは言わないけど、あまりにも急激な
変わり様でね･･･
結局Ba様の買い物があったのを思い出し
そちらに行ったので、今日は浦和は無し･･
ま･･またそのうち行きましょ（＾＾）
コミュ 2012/05/24 16:52 
いい天気でいしたね。
暑かったですね〜
 みたお 2012/05/24 17:16 
そうだよね～
暑かった（＠＠；
でも今日は殆ど外に出なかった（＾＾；
今しがた買い物に行って来ただけ＾＾
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