やっちまった(>_<;↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月25日(金)

やっちまった(>_<;↑

< 今日も良い天気~♪...  | 危機一髪・・か?↓ >
【朝ごはん】
350.3kcal
【昼ごはん】
434.8kcal
【晩ごはん】
316.9kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約22分 約1.62km 消費103.6kcal 2310歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:◎
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 最近は歩かないわ、酒飲むわでまた増えちゃってますわ・・・
今日はどうなんだろうか・・・
もう、予定が狂いっぱなしで・・・
とりあえず午前中に車を車検に持て行って、代車で帰ってきますわ~・・
午後からはいつもの一駅先の仕事場なんだけど、雨降るのかなぁ・・・
何やらかんやらでもう・・・面倒臭くなってきたわ~・・
疲れが取れないし・・・
うむ・・・先が短いのか?
最後に田舎に行きてぇ~な~・・・
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から283.7km 唐丹駅前まで…-3.5km
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
122mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1103kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
備後漬物 旨いかキムチ(0.06人前) 15.7 kcal
卵焼き_2(0.4人前) 78.4 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
カレーパン(0.6人前) 208 kcal
ヤマザキ メンチカツバーガー(0.6人前) 214 kcal
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
19時
ご飯 小 (0.9人前) 136 kcal
焼き鮭(0.3人前) 44.3 kcal
備後漬物 旨いかキムチ(0.02人前) 5.2 kcal
蒸し焼売(0.5人前) 104 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.4人前) 21.4 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1103 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/05/25 08:26
わたしも、今日は疲れがたまちゃってて~
会社を休んで、日帰り温泉でも行きたい気分\(*´▽`*)/
 みたお 2012/05/25 09:37
そういう時期なのかなぁ・・・
そういう年代なのかなぁ・・・
そこが今一分からないねぇ・・
温泉に行って・・・ゆっくり・・・
ワシ・・・それが出来ない性格なのよ~
何かしてないとダメ・・・
貧乏性なんだろうね・・(泣)
やぎひげ 2012/05/25 08:33
わちきも減らないねぇ(泣) 朝ラン再開だわぁ!
ゆっくり、休めるいいのでしょうけどねぇ!
 みたお 2012/05/25 09:39
そう・・
結局、昨日は朝と昼は少なかったんだけど
夜にドッカ~~ンと・・・(@@;
なんて意味の無い生活をしてるんだろ・・・ワシ・・(T_T)
ゆっくり休めるといいよね~^^
プラモデルも作りたい・・・
どんどん老眼が進行してるし・・・(泣)
美桜 2012/05/25 09:10
気候なのかな??疲れが取れないの同じ・・・
 みたお 2012/05/25 09:41
どうなんだろうね・・・
ワシは多分、気候と歳とってあるんだろうけど・・・
美桜さんは追い込みすぎだと思うが・・・(^^;
syunfamily 2012/05/25 13:52
私も、何やかんやらで~歩けてませんわ~(^^;
同じく、疲れも蓄積中です・・・・
 みたお 2012/05/25 15:32
 今、出先から帰宅…
やってる最中に以前感じた高揚感が…
とりあえず帰って血圧を測ったら177まで上がってたわ(@_@;
近頃不摂生し過ぎなのかも(>_<;
雲爺 2012/05/25 16:39
相棒の、三ちゃんも体を壊しているぞ、
無理するなよ。
 みたお 2012/05/25 18:04
そうですね…<三ちゃん
今日は気圧の変化が激しいので、それも血圧に関係してるかも知れません。
いずれにしても無理は出来ません(>_<;
ボンド88 2012/05/25 19:01
私も万年睡眠不足&お疲れモードです・・・^_^;)
 みたお 2012/05/25 19:16
ワシらの年代は仕方ないのかねぇ・・・
ボンちゃんも気をつけてね!
甘いパンばかり食べて糖尿にならないように!
世界平和 2012/05/25 19:14
7月に、田舎に行くんでしょ!!
楽しみだね~♪
 みたお 2012/05/25 19:18
そうだね~
行ければいいが・・・
しゅんちゃんは義理のお母さんの具合が悪いし
三ちゃんはジムで張り切り過ぎてどこか痛めたらしいし・・
ワシは相変わらず血圧が安定しないし・・・
でも、無理してでも今年行っとかなきゃ永遠に行けなくなる気も・・( ̄▽ ̄;;
さのっちょ 2012/05/25 19:29
最近、歩数計紛失。。
今朝見つけ、再開。。。
早く、このお腹、どうかしなくては。。
 みたお 2012/05/25 19:36
どのおなか・・・キョロ(・_・。))((。・_・)キョロ
ワシに比べたら物の数ではないかと・・・タブンダケド
ハナユビ 2012/05/26 07:09
疲れがたまってる気持ち…わかるな~。
オイラもチト、溜まりまくりやがっています…。
ジムに行って解消できるかなぁ…。
うん
 みたお 2012/05/26 07:37
ジムだと精神疲労に肉体疲労が加算されないかい?
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