お久しぶりに【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月28日（月）

お久しぶりに
< ナスタチウムⅡ 　｜　今日も >
徒歩通勤しました。

朝、ＴＶで午後は天気が急変する・・・・と放送してましたけど、
あまりにも爽やかな気候なので、歩かなくちゃもったいないと思ったのです。

予報どおり２時から急激な天気の変化、ドシャブリです＞＜；

４時ごろには嘘のように回復し、帰りも爽やかでした＾＾


帰宅後シャワーに・・・・・・その前に測定してみたら、嬉しい数値＾＾
これから夕食前の測定を基準にしようかしら？？
【記録グラフ】
筋肉量
36.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食プレート（1人前） 301 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 55.2 kcal
12時
ワカメご飯（1人前） 239 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
昆布煮物（1人前） 77.4 kcal
20時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
  1234 kcal
食事レポートを見る
コメント
saruku 2012/05/29 19:13 
私も明日は帰りに歩いて帰ってみようと思います！バスの誘惑を振り切って(w´ω｀w)
 rokurou 2012/05/29 21:17 
歩いておくと、安心できて精神衛生上にも良い＾＾；
これから暑くなるから、通勤時間帯は無理かな＞＜；
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