okko31 @途中～【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月31日（木）

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■ 5時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾈﾀ！
■ 午前中、勤め先はパソが使えないので30分遅め出勤。でもそろそろリミット。…こういう時ほど遅刻しやすい。





【朝・ふたり飯】★写真　≒400 …盛りつけていたら早出の娘②にキンピラ盗まれる。盛りが少なめです。

●茶飯30g
○味噌汁()　・酢物　・奴150g
●バナナ1/3&かすぴ無　・浅漬2/3　・大根皮キンピラ1/2　・長芋たたき&胡瓜の明太和え1/2　・豆韮おひたし2/3





【昼・弁当】★写真②　≒500

● 男前豆腐120g
○カッテージ30&オリーブ油&バルサ・グレフル&とまと
○粕汁
○飯&胡瓜ゆかり和え
○キンピラ・卵1/2・生協薩摩揚1枚・豆韮




【間食】
●コーヒービーンズチョコ・ガム・昆布






【晩・ひとり飯】★写真③　≒250 …なんか絵面が(は)良いね❤

○ 数日前のぶろっこ煮&朝残豆腐(レンズ豆・切干・干椎茸・山羊チーズ)
●パン耳(追加)


【酒】≒100
○wineグラス1杯



【今日の感想】
■ 帰りが遅いと食事が半端になるのでなんか欲求不満。(。-`ω-)←途中で買い食いするから…。
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/05/31 21:10 
山羊のチーズも生協で・・・？
三輪昌志 2012/05/31 21:13 
↑山羊を飼ってるって言われても、おかしくは感じないなぁ…(＾ｰ^)ノ。
うみのおとこ 2012/05/31 21:50 
↑なんせトドを飼ってるぐらいだからね～
okkon 2012/05/31 23:37 
山羊チーズは職場近くのチーズ屋さん(笑)
相棒の実家では昔山羊を飼っていて、乳の出が悪いお義母さんは山羊の乳を与えて育てたのじゃった。…日本昔話

って…、いや、ホントの話。　…人間の乳に近いらしい。
癖の強いものの嫌いな相棒が山羊のチーズは大好きっつーのはそれか！こ

これから腹コンに行ってきます！(ｏ￣∀￣)９
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