くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月01日（金）

くもり
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　徹夜明け

　今夜は卓球。
　体育館は湿気＋３０度越えなので、いつもの
ガリガリ君です！

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
25.1℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
焼肉定食（1.5人前） 776 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
19時
プリン（2人前） 225 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
20時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
21時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
森永乳業 森永マミー [パック] 500ml（1人前） 253 kcal
22時
赤城乳業 ガリガリ君　レモンスカッシュ（1人前） 113 kcal
コカ・コーラ ファンタグレープ　350ml（1人前） 168 kcal
23時
つけ麺（1人前） 440 kcal
  2995 kcal
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