間に合いそうだ・・・　よかったー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

間に合いそうだ・・・　よかったー
< いやぁ　恥ずかしい... 　｜　久しぶりーっ！ >
先週の金曜日から肩甲骨の辺りに痛みを感じて、連続で整骨院に通っていましたが
だいぶ痛みがひいてきました。　よかったー　　

実は、今週の土曜日に実業高校のPTA協議会＆懇親会という出席しなくてはいけない
大事な会合があるのです。　それまでに治しておきたかったから・・・
懇親会(宴会ですねー)を入れて昼から夜まで長時間になるので体調万全でいなくちゃと思ってました。

明日はダンナの給料日…　　申し訳ありませんが、髪の毛カット代と着ていく服と靴代いただきますー

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1211kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
イチゴジャムトースト（1人前） 249 kcal
11時
森永 カフェラテ（1人前） 171 kcal
フジパン カフェロティ（1人前） 460 kcal
山崎製パン 北海道チーズ蒸しケーキ（1人前） 369 kcal
16時
コカ・コーラ ファンタオレンジ（1人前） 76.8 kcal
江崎グリコ ポッキー（1人前） 49.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 66.8 kcal
さばのみりん干し（1人前） 278 kcal
ねぎ塩豚（0.5人前） 108 kcal
たこときゅうりの酢の物（1人前） 51.8 kcal
20時
明治 うまか棒ミニ（1人前） 91 kcal
森永 ビヒタス（1人前） 66 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2465 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/06/04 12:26 
おっ！　気合入ってるねー。
さては、PONさん、飲むのかーーー？
飲んじゃえ、飲んじゃえーーー♪^^
 PONPY 2012/06/04 12:30 
飲まねぇよーっ！　ってか飲めねぇよーっ！　(笑)
わたしゃウーロン茶でも酔える女だよーっ！　ウーロン茶飲んで、おいしいものたーんと食べてきますよー。
参加する人たちも協議会よりも懇親会という名の宴会のほうが楽しみな人多いですよー
それまでまじめにしていた方もアルコール入るとハジけまくってます。
ゆっぴぃ 2012/06/04 13:31 
お洒落していくんですね～！！
きれいなお洋服買っちゃってください(≧∇≦*)
楽しい一日だといいですー。
 PONPY 2012/06/04 16:53 
協議会、眠気との戦いになりそうですわー
きこたん 2012/06/04 18:42 
新しいお洋服でわくわくですね～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

どんなコーディネートになるのかな♪
 PONPY 2012/06/05 14:54 
そんなに気合は入れませんよー　　たぶん冷房効いているかもしれないんで
寒さ対策はしとかないと…　　初めて参加したときにクーラーが効きすぎていて、後から痔になっちゃった経験が
ありますからねー
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