久しぶりーっ！【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月05日（火）

久しぶりーっ！
< 間に合いそうだ・・... 　｜　クーラー買いますっ... >
昨日の夜、高校のときの友達から久しぶりにメールが届きました。
「話したいことがあるから電話してもいい？」って…

確かつきあっている人がいたはずだから、もしかして結婚報告かな？と思いながら
友達からの電話を待ちました。

ざーんねん。　結婚報告じゃなかったです。

別件の用事があって連絡してきました。　メールでもよかったけど、長いこと話してなかったから
久しぶりに電話をしてくれたようです。

「まだ結婚の話はしてないけど、ラブラブだよー」って言ってました。
お互いに仕事を持っているからねー
まぁ　気長に待ちましょうかねー　　それぞれ時期っていうもんがありますからねー

今日は、髪の毛をカットしてきました。　短くなって、あーすっきりしたー

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1207kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛肉の佃煮（0.3人前） 81.5 kcal
サンヨー食品 しょうゆラーメン（1人前） 459 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
15時
明治 うまか棒ミニ（1人前） 91 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
トップバリュー コンソメ　チキン味（1人前） 9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
コープ 焼き鳥（5人前） 485 kcal
サラダ（1人前） 41.4 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
みそ汁（1人前） 56.5 kcal
20時
森永 ビヒタス（1人前） 66 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2260 kcal
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