食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月05日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
巻き寿司
稲荷寿司
青汁
ヨーグルト
カフェオレ
納豆
冷や奴
【昼ごはん】
ライス
メンチカツ
キウイ
キャベツ
【間食】

【晩ごはん】
御飯
タイのあら
トンカツ
キャベツ
キウイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
巻き寿司（1人前） 329 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
13時
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 100 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  3192 kcal
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