ウイスキーの効果【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月06日（水）

ウイスキーの効果
< 時間できたらの課題 　｜　ハーブのお酒 >
以前本で、健康面からお酒を選ぶのだったらウイスキーが良いと読んだ記憶がある。
理由は忘れたので調べてみると…
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/417/417440.html
http://www.yoshu.or.jp/enjoy/glossary/whisky/other.html
糖分、カロリーが低い/プリン体が殆どない/ポリフェノールを含んでいる
なるほど。
ポリフェノールもあるとは知らなかった。
呑み過ぎに注意しつつ、今日は水割りにしてみた。
【記録グラフ】
万歩計
10053歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 6.8 kcal
12時
キウイ（1人前） 53 kcal
寿がきや 焼うどん（1人前） 248 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
13時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カレーライス（0.6人前） 543 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
みそ汁（1人前） 22.6 kcal
20時
oto マグロ（1人前） 37.5 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1465 kcal
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