no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月06日（水）

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今日は朝のうどんと、お昼の御飯がセットになっていた冷凍食品。
それときんぴら。
小さいお惣菜のおかずはお弁当には便利。
最近、何をするにもめんどくさい以前にやるいがないので。
ふ～

【記録グラフ】
基礎代謝
1084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1868kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ニッスイ 豚骨塩ラーメン（1人前） 366 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
13時
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
ニッスイ 塩豚めし（1人前） 251 kcal
ニッスイ ６種の和惣菜（きんぴらごぼう）（1人前） 27 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
20時
豚丼（1人前） 351 kcal
冷ややっこ（1人前） 127 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1868 kcal
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