okko07 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko07 @
12年06月07日(木)

okko07 @

< no title  | okko08 会社... >
okko07 @ 画像1 okko07 @ 画像2 okko07 @ 画像3
■ 5時半起床ヽ(゚◇゚ )ノ …母と一緒にストレッチ。2人ともベッドの中でもそもそ…。
■ 7時半過ぎに帰宅 …家にいるより時間的には余裕かも。





【朝・ふたり】★写真① ≒ …母とふたり飯~。
  


【昼・外飯】★写真② ≒550
○天国塩ラーメン
●バナナチップ(勤め先のフィリピンスタッフ土産)



【間食】
●コーヒービーンズチョコ・バナナチップ
●薩摩揚&トマト(持ち込み)



■ すっごく疲れたので今日はbeer!発泡酒でもダイエット飲料でもなくbeer!!!と思って近所のスーパーのbeerケースの前で立っていたら横に娘②…この親子って…。( ̄▽ ̄;)
【晩・ふたり飲】★写真③ ≒300  
○蓬餅パン ・鯵のたたき&平目の縁側 ・豆腐&雌株 ・しらすおろし ・ナムル


【酒】≒250
beer1.5缶

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
ケロケロママ 2012/06/07 22:20
今日はご実家にいらしたの?
5時半に起きなきゃな…何時に寝てらっしゃるんでしたっけ?
 okkon 2012/06/07 23:03
昨日は12時前に寝たよ~。
目標6時間半。平均5時間ぐらいの睡眠です。
三輪昌志 2012/06/08 00:57
すげーご馳走だわぁ~~^^。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする