okko07 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月07日（木）

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■ 5時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…母と一緒にストレッチ。2人ともベッドの中でもそもそ…。
■ 7時半過ぎに帰宅　…家にいるより時間的には余裕かも。





【朝・ふたり】★写真①　≒　…母とふたり飯～。
　　


【昼・外飯】★写真②　≒550
○天国塩ラーメン
●バナナチップ(勤め先のフィリピンスタッフ土産)



【間食】
●コーヒービーンズチョコ・バナナチップ
●薩摩揚&トマト(持ち込み)



■ すっごく疲れたので今日はbeer！発泡酒でもダイエット飲料でもなくbeer！！！と思って近所のスーパーのbeerケースの前で立っていたら横に娘②…この親子って…。(￣▽￣；)
【晩・ふたり飲】★写真③　≒300 　
○蓬餅パン　・鯵のたたき&平目の縁側　・豆腐&雌株　・しらすおろし　・ナムル


【酒】≒250
beer1.5缶

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ケロケロママ 2012/06/07 22:20 
今日はご実家にいらしたの？
5時半に起きなきゃな…何時に寝てらっしゃるんでしたっけ？
 okkon 2012/06/07 23:03 
昨日は12時前に寝たよ～。
目標6時間半。平均5時間ぐらいの睡眠です。
三輪昌志 2012/06/08 00:57 
すげーご馳走だわぁ～～＾＾。
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