少し戻った【シマシマ9001さんの健康管理カラダカラノート】

シマシマ9001さん


1972年生(男性) B型山梨県

少し戻った

< 昨夜も　｜　金曜日 >

やっと戻した。
落とすのは苦労するのに、増えるのは1回の食事であっという間。
少しずつ頑張っていきます。

今月末にヘルニアの手術決定。腰の痛みとも十数年のお付き合いだったので、嬉しいやら寂しいやらで

【記録グラフ】

アルコール
1杯
アルコール（杯）のグラフ

食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
コカコーラ無糖（1人前）	---	kcal
10時
セブンイレブンミックスサンド（1人前）	327	kcal
キリンビバレッジ小岩井無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前）	100	kcal
13時
醤油ラーメン（1人前）	440	kcal
チャーシュー丼（1人前）	654	kcal
19時
肉うどん（1.5人前）	921	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
	2589	kcal
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