多摩川ラン＆エビス参【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月16日（土）

多摩川ラン＆エビス参
< TENエグゼクティ... 　｜　駒沢公園ラン父の日 >
山下、川水、田辺で多摩川ラン
ガス橋往復15キロ
多摩川までの往復は雨の中TREKで。

その後、銭湯＆エビス参。
【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		自転車走行距離
20km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		朝の体重
68.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
レバ刺し（1人前） 80 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
チョリソ（1人前） 50 kcal
煮込み（1人前） 100 kcal
アボカドの肉巻き（1人前） 150 kcal
もつ焼き（0.5人前） 118 kcal
モツ鍋（1人前） 255 kcal
ハチ食品株式会社 カレードリア（1人前） 177 kcal
松屋 ビール（4人前） 840 kcal
ホッピー（3人前） 300 kcal
焼酎（3人前） 300 kcal
2時
アイス（0.5人前） 152 kcal
7時
トップバリュー ミートボール（6人前） 105 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
フォルクス ブレッドバー バターロール（2人前） 144 kcal
Pasco 超塾（1人前） 99 kcal
  2956 kcal
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