維持してるも～ん＾＾【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月17日（日）

維持してるも～ん＾＾
< 昼も夜も 　｜　充実した１日 >
１昨日は飲み会＾＾って事は夜遅くまで食べている。
だから昨日は体重計はのらない。

今朝はまあまあの数字だから、OK＾＾良かった！


ちなみに、ず～っとウォーキングしてない＞＜；
【記録グラフ】
筋肉量
35.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
朝食プレート（1人前） 301 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 46.2 kcal
21時
納豆ご飯（1人前） 335 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
  1395 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/06/17 16:25 
え～っ？
体重より筋肉量の方が(οдО;)

筋肉マンだったんね～？(*￣ー￣)
 rokurou 2012/06/17 17:00 
なぬ？！！

直しました＾＾；あんがちょ！
saruku 2012/06/17 19:18 
＞ず～っとウォーキングしてない
rokurouさんを目標に追い越せ追い抜けを心がけていたのに・・・・(ﾟωﾟ;)｡o○（ぇ!?）
 rokurou 2012/06/17 20:54 
昨年は夜涼しくなってから歩いたけど、今年は絵を何とかしたいと思って
悪戦苦闘してます＞＜；
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