充実した１日【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月18日（月）

充実した１日
< 維持してるも～ん＾... 　｜　セルフプレー >
充実した１日 画像1
午後いつものように早上りしてゴルフの打ち放題へ（３００球、２時間）

帰宅後、昨夜下描きしたタマネギの色塗り。なかなか上手くできた＾＾（１時間半）

１９時からストレッチ。
【記録グラフ】
筋肉量
35.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食プレート（1人前） 301 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
10時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 24.9 kcal
18時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
納豆ご飯（1人前） 335 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
21時
そら豆（1人前） 522 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
  1711 kcal
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コメント
saruku 2012/06/21 17:21 
色の使い方がやっぱり上手いですね。
玉ねぎは描いたことがないけど、あの茶色の皮の色　みごとです！
 rokurou 2012/06/23 12:25 
お教室に通い始めて７年になるんですけど、やっと欲が出てきてる＾＾
図書館から水彩のＨｏｗ ｔｏ本を借りて「なるほど！」と納得してる＞＜；
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