台風一過【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>台風一過
12年06月20日（水）

台風一過
< 台風2つ 　｜　くもり >
　湿気暑過ぎ…


　徹夜明けで11時頃寝て、午後6時過ぎに起きて
軽くウォークジョグ60分。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		公園の鉄棒
1分
公園の鉄棒（分） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
湿度
70%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27.5℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
1回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
サンクス おにぎり　牛焼肉（2人前） 412 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
17時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
20時
ピザ（1.5人前） 930 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 292 kcal
22時
すいか（1人前） 51.8 kcal
  2002 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE