食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月21日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
お茶漬け
カフェオレ
納豆
冷や奴
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
冷やし中華
野菜これ一本
サワラ
【間食】

【晩ごはん】
ライス
豚肉のソテー
キャベツ
野菜一日これ一本
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
19時
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 80 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
  2848 kcal
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