食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月22日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
お茶漬け
カフェオレ
冷や奴
青汁
野菜一日これ一本
納豆
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
冷やし中華
トウモロコシ
サワラ
野菜一日これ一本
ほうれん草

【間食】

【晩ごはん】
御飯
トンカツ
キャベツ
抹茶アイス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
3363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
カゴメ 野菜一日これ一杯（1人前） 325 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
カゴメ㈱ 野菜一日これ1本（1人前） 67 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 100 kcal
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
明治製菓 ガルボ ミニ [袋] 45g（1人前） 262 kcal
  3363 kcal
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