食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月20日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
お茶漬け
キウイ
ヨーグルト
納豆
冷や奴
カフェオレ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
  1854 kcal
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