記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月24日（日）

記録のみ
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【今日のトレーニング】
・エアロバイク　5分(ウォーミングアップ)
・ブルガリアンスクワット　左右とも5Kg+5Kg20回x3セット
・デッドリフト　20Kg+20Kg10回x3セット
・レッグレイズ　20回x2セット
・ウエイトクランチ　5Kg20回x2セット
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.49kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.71kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.24%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ちびおかん 2012/06/25 06:17 
3代目！　調子はいかが？^^
 どりり 2012/06/26 00:28 
今のままじゃ3代目なんて夢ってゆーか...(^^;
相当がんばらないとねー。
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