no title【Aitanさんの健康管理カラダカラノート】

Aitanさん


1982年生

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【記録グラフ】

朝の体重
54.6kg
朝の体重（kg）のグラフ

食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
ヤマザキデニッシュブレッドマイルド　レーズン（0.8人前）	117	kcal
明治乳業ブルガリアヨーグルト LB81 脂肪0　プレーン（1.5人前）	55.5	kcal
ブルーベリー（5人前）	2.5	kcal
11時
おやつの宝箱ひとくちチョコ（5人前）	130	kcal
12時
ブロッコリー（0.5人前）	16.5	kcal
にんじん（0.8人前）	59.2	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
アスパラガス（3人前）	13.2	kcal
ケイパックカロリー65%カットおろし玉ねぎドレッシング（0.5人前）	14.5	kcal
ポッカポッカレモン（0.5人前）	2.5	kcal
15時
モリナガクッキー（1人前）	41	kcal
20時
ワイン（赤）（2人前）	146	kcal
タコの刺身（1人前）	60.8	kcal
ラタトゥイユ（1人前）	107	kcal
フランスパン（2.5人前）	174	kcal
21時
豚のスペアリブ（0.5人前）	228	kcal
22時
マッシュポテト（1人前）	88.2	kcal
23時
サンマルクカフェガトーショコラ（0.3人前）	91.5	kcal
	1370	kcal
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