減った～＾＾↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月29日（金）

減った～＾＾↓
< 血液検査→ 　｜　今日は忙しいぞ！↓ >
減った～＾＾↓ 画像1
【朝ごはん】
362.7kcal
【昼ごはん】
283kcal
【間食】
382kcal
【晩ごはん】
334.1kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約16分 約1.37km　消費78.7kcal 1956歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：×（ちょっとだけオーバー）
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　昨日は全く歩けなかったけど、酒抜きだけで減った･･･（＾＾；
でも血圧が高めだなぁ･･･
ウチのは手首式なんだけど、続けて計ってみると数値が凄く違う･･
今日も一回目は上が130だったんだけど、二回目は118････
どうなってんだか･･
とりあえず一回目を記録してはいるんだけど、さっぱり分からないよ･･
でも、日によってはあまり差が無いときもある･･･う～む･･･分からん･･
　さて、今日は来客は無し、明日のイベントの準備をしなければ！
やっと本番で、これが終わったらまた暫くゆるくなるかな･･･
来月末は岩手旅行の予定！
資金作りしなきゃ･･（＾＾；
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　今日は間食が一番カロリー高いってどういうことやねん（＠＠；
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から402km　大釜崎まで…-4.5km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
豚そぼろキムチ（0.03人前） 13 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（キャベツ入り）（0.5人前） 104 kcal
ウインナー（0.7人前） 44.9 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 32.2 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.6人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
11時
敷島製パン 夕張メロンスティックパン（1人前） 102 kcal
日本デリカフレッシュ たこ飯（1人前） 181 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
15時
山崎製パン ま～るいスイートパン（1人前） 382 kcal
19時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
豚そぼろキムチ （0.02人前） 8.6 kcal
旨えびキムチ （0.3人前） 5.5 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ （0.4人前） 21.4 kcal
リケン ノンオイル青じそ （0.4人前） 5.6 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  1363 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/06/29 09:10 
いいなぁ～減って！！私は刺しコンのおかげで？！５００ｇくらいは減ったけどまだまだ・・・
 みたお 2012/06/29 09:18 
その代わり増えるのも瞬間なので･･･（－－；
やぎひげ 2012/06/29 09:25 
増えた～！　昨夜、沖縄の「肉みそ」で、ご飯お替りしたから。(T_T)
 みたお 2012/06/29 09:46 
肉みそ･･･これはお替りしたくなるよね～＾＾
旅先での不摂生の続きということでいいのでは？（笑）
ワシもどこかに行ったら多分不摂生しまくりだと思うし～♪
帰ってからも土産の酒で楽しんでるだろうし～＾＾
きこたん 2012/06/29 10:18 
100グラム減った～！ヾ(@゜▽゜@)ノ
 みたお 2012/06/29 11:04 
二の腕のプルプル一枚分くらいかなヾ(@゜▽゜@)ノ
ゆっぴぃ 2012/06/29 11:39 
また70キロ台来ましたね～！！
減るとやる気も出てくるってもんです(＾◇＾) 
血圧計古いんじゃないんですか～？？
 みたお 2012/06/29 11:57 
そうだね～＾＾
でも実は明日のイベントのためにちょっと我慢してるだけ～
腕式の血圧計は確かに古いけど･･あまり正確じゃないとか言われてるけど
･･･どうなんだんべ？
ゆぴこの日記にあったデカイクリームパン買っちゃったよ～（＾＾；
おやつだな～♪
syunfamily 2012/06/29 12:15 
あっははは～
兄さん、ゆぴに感化されてますね～（笑）
私は、定期検査一昨日終わったので～体重増殖中です～（＾＾；
来月末の岩手旅行～現在スケジュール調整中です～。
 みたお 2012/06/29 12:29 
早速ね～（笑）＜ゆぴこ
来月末はぜひ！
頑張って稼ぐぞ！
宜しく～♪
世界平和 2012/06/29 12:31 
おぉー、岩手旅行決行ですか？
これでストレスともおさらばだね！！
 みたお 2012/06/29 14:00 
金を作らなきゃ・・・
行けたらストレスが解消されるかもね～♪
三輪昌志 2012/06/29 14:09 
あまり日々の体重には…頓着無いので(^_^;)。
これがいかんのでしょうね。
 みたお 2012/06/29 15:39 
そうだね～･･･
少しは気にした方がいいかも･･･（＾＾；
コミュ 2012/06/29 16:03 
ゆっぴぃさんと同じパンですね(^^)
なんか凄いパンらしいですね。
どうでした？
 みたお 2012/06/29 16:41 
かなりこゆいパンだったよ（＾＾；
食べ応えもあるし･･･
クリームはさほど甘くないけどブルーベリーソースが甘く
かなりアクセントにはなってた感じ･･･
甘いものの苦手な人には十分すぎる甘さかも･･･
ちなみにみた子もちょっと食べたのでワシのカロリーは正確には
382kcalも無かったかも～（笑）
ゆっぴぃ 2012/06/29 21:06 
おおーー！！
これこれ！！
実物ってインパクトありません！？何あの形って(笑)
 みたお 2012/06/29 21:18 
なんか…お椀形の中にクリームだもんね（笑）
なんじゃこりゃ！って感じ＾＾
オッサンには結構きつかったけどみた子と一緒に食べちゃった（＾＾；
どんぐり27 2012/06/29 21:16 
クリームパン食べてたらまた増えるよ~(｀_´)ゞ
 みたお 2012/06/29 21:19 
だけど今日もそうカロリーは1500kcal行ってないよ～＾＾ｖ
ボンド８８ 2012/06/30 14:21 
「フォルクスワーゲン」製のパンですか(笑)なんかチョコレートの文字がそう読める･･･
おいしそうですねーーーー♪
私だったら１個ペロリだなぁ･･･♪
こっちにも売っているのだろうか･･･
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