晴れ、雲多し。下り坂↘【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月01日（日）

晴れ、雲多し。下り坂↘
< いい天気　梅雨の中... 　｜　小雨。午後から上が... >
昨日の午後は、まったり。最近お約束の落ちそうになりましたが、何とか持ちこたえた。(^_^;)
夜は、一人だった。長男はお出かけ。何時に帰ってきた？　次男は会社の2泊3日の研修旅行。
カミさんもお出かけ。
一人で、ビール→焼酎。つまみ自由！　島ラッキョウ、沖縄のポークウインナー、お刺身、
野菜のいためもの、生野菜(レタス)、冷奴、〆のおにぎり。満足、満足、早々と落ちた。(^_^;)

今朝は、何とか6:30に起きだして、朝ラン。太陽も出て暑いよぅ。でも、風邪も適度にあり
気持ち良かった。走ると、1.2kg体重ダウン。でも食べるから・・・。(T_T)

午前中、TV見た。腹筋しながら。で、落ちた。(^_^;)

午後は、お部屋の片づけ。いろいろな家電の説明書を整理した。
【記録グラフ】
スクワット(下半身全体）
400回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
63分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/07/01 15:04 
ゆっくり出来ました？
まだ、疲れは取れないでしょうね～＾＾。
のんびり、だらだらしてくださいませ～～＾＾。
 やぎひげ 2012/07/01 15:10 
やはり、そうですかね。明日から忙しそうだし、ゆっくりします。
昨夜から焼酎に移行したよん。
ﾏｰﾘｰ 2012/07/01 16:00 
・・・ゆっくりしてると言っても早朝ラン。
・・・ＴＶみながら腹筋。
・・・午後はお部屋の片付け。

立派です　☆
 やぎひげ 2012/07/01 17:34 
ランは、もっと走らないといけないのですが・・・。
腹コン中ですからねぇ～
一番最後のは、ご命令でして・・・。古いものは捨てようということになって・・・。
いろいろなところを片づけています。

と、すべてに理由がありますわぁ。
syunfamily 2012/07/01 17:33 
早朝ラン＆ＴＶみながら腹筋＆部屋の片付け。
あとは、無理せず、明日の為の待ったりしてください～（＾＾。
 やぎひげ 2012/07/01 17:35 
雨も降り始めましたので、まったりしてます。
後は、やはりお酒を飲んで寝るですかぁ。
コミュ 2012/07/01 19:52 
休みでも体動かしてるんですね。
ランに腹筋にスクワット。
さすがでございます<(_ _)>　
 やぎひげ 2012/07/02 22:41 
いえ、なかなか、形になって現れませぬ。
ゆっぴぃ 2012/07/01 22:07 
私は今日はダラダラです～。
帰ってきて食べてゴロゴロ～(笑)
肥えちゃうな……(´｀)TV見ながら腹筋だなんて、頭が下がります。
 やぎひげ 2012/07/02 22:42 
なんだか、それだけやるってのが勿体ない感じで。
Tosshii55 2012/07/02 12:32 
一人でのんびりとの日曜日、良かったですね。
小生は、間違いなく女房の買い物につき合わされます。
 やぎひげ 2012/07/02 22:43 
自分の好きなものが食べられるのは良いですなぁ。(^_^;)
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