・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・6年目!!【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月01日(日)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・6年目!!

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水泳 
クロールUP 1000×1
  背泳ぎ  100×2
  平泳ぎ  100×1
       50×1
       25×2
 バタフライ 50×1
水中ウォーキング 500×1


「カラダカラ」6年目に突入しました!!。

・・これからも『健康呑兵衛』で頑張りますので、ご指導ご鞭撻!!宜しくお願いします(礼)。


【記録グラフ】
何かの運動
150分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
60.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
61.3kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2316kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
フジパン ぶどうパン(1人前) 100 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
12時
ご飯(1人前) 151 kcal
かき揚げ(1人前) 331 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
20時
サラダ(1人前) 22.2 kcal
ひじき(1人前) 46.9 kcal
ご飯(1人前) 151 kcal
かき揚げ(1人前) 331 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
21時
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
キリン 麒麟濃い味(2人前) 190 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2316 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2012/07/01 23:58
6年おめでとうございます♪
健康呑兵衛が、最高ですよ~
 ドルフィン2 2012/07/02 21:09
有難うございます(礼)。

これからもこの「カラダカラ」で『健康な呑兵衛』として参加させて頂きますので、宜しくお願いしますね!!(礼)。
エルフショット 2012/07/02 12:46
 おめでとうございます!
 毎日飲み過ぎ兵衛じゃなければOKと云う事です(笑)
 ドルフィン2 2012/07/02 21:15
有難うございます!!。
本当にあっという間ですよね・・・・(笑)。

・・・・呑み過ぎには、十分に気を付けてこらからも「お酒」と「運動」を両立しながら「健康」を維持して行きたいと思いますので、今後ともよろしくお願いします!!(礼)。
マーリー 2012/07/02 15:11
・・・ご立派。おめでとうございます ☆

「スイミング情報」・・・これからもよろしくお願いします。

水中ウーキング500m×1・・・凄いですね!!
 ドルフィン2 2012/07/02 21:24
「マーりさん」有難うございます(礼)。

自分の「運動」の基本は「水泳」なので、これからも色々とお話が出来れば嬉しいです。
こちらこそこれからも宜しくお願いします!!(礼)。

・・・・ちなみに水中ウォーキングは、プールで知り合った方と和気あいあいと歩いています!!。
浜ジョー 2012/07/02 22:11
爆笑!!!!
  えっ? ここ、笑うところじゃない? 'v' プッ

だってー! あらためてドルさんとの
お付き合い長いと思ってー!(ノ∇≦*)

自称私も『健康呑兵衛』ヾ(´▽`;)
今後とも末永く、よろしく~♪
 ドルフィン2 2012/07/02 22:42
!!やっぱり「ツボ」を「ジョーさん」は分かって頂いていますね!!(笑)。
有難うございます!!(礼)。

本当にこちらこそ末永く『北の呑兵衛』を、宜しくお願いします!!!(礼)。
はりそん705 2012/07/03 07:58
おめでとうございます。
きれいなイラストに今後も期待します。(^_-)-☆
 ドルフィン2 2012/07/03 22:30
「はりそんさん」有難うございます。

これからも期待にそえるような「画像」を作れるように頑張りますね!!(礼)。
bluemoon 2012/07/27 12:15
遅くなりましたが、6年目おめでとうございます。
あと、今日お誕生日ですね^^
おめでとうございます♪
びっぷっぎぃさんいなくなっちゃった・・・・悲しい。


 ドルフィン2 2012/07/29 21:18
「bluemoonさん」お久しぶりです!!
お祝いのコメント有難うございました!!!(礼)。

・・・・・「びっぷっぎぃさん」しばらくお休みみたいですが、退会されてはいないのできっとまた復活されてくれると思います!!。

「bluemoonさん」にも近々二匹の新作送りますね!!(礼)。
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