7/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月09日（月）

7/9
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横浜

【記録グラフ】
万歩計
5476歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
つけめん（1人前） 440 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
アイス（0.5人前） 152 kcal
20時
てんぷら（1人前） 126 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ラディッシュ（1人前） 1.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
スイカ（0.5人前） 25.9 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2037 kcal
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