7/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月10日（火）

7/10
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眼の療養休暇開始（約１カ月）

【記録グラフ】
最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7261歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キリンビール グレープフルーツ（1人前） 186 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
15時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
ポテトチップス（0.2人前） 111 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
うどん（1人前） 428 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2183 kcal
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