☆朝、起きれない日々、、、☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月10日(火)

☆朝、起きれない日々、、、☆

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最近、アラームを止めた記憶があいまい、、、
だんだん暑くなってきたので朝、6時前には
しずかのお散歩に行きたいと思い
5時半にアラームをセットしています。

なんとなく聞いた覚えはあるんだけど起きれない(汗)

6時ぐらいにやっと起きて急いでお散歩へ、、、


寝る時間が遅いこともあるのですが、アラームで
起きれないと困る。

今週末は自転車合宿があるんですが、集合時間が5時。
我が家から集合場所まで14kmぐらい。
だいたい40分ぐらいかかります。

自転車用意して、シューズはいて、なんだかんだ
4時ぐらいには家を出るつもりでいないと間に合わない。

遅刻したらひとりで秩父の山を越えていかなきゃ。。。

それは無理!

かといって徹夜して翌日、自転車で峠を越えるなんて無理!


早く寝るしかないか、、、



【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ウォーキング
5.2km
ウォーキング(km) のグラフ
自転車
24.6km
自転車(km) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
54kg
体重(kg) のグラフ
   
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