☆朝、起きれない日々、、、☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月10日（火）

☆朝、起きれない日々、、、☆
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最近、アラームを止めた記憶があいまい、、、
だんだん暑くなってきたので朝、６時前には
しずかのお散歩に行きたいと思い
５時半にアラームをセットしています。

なんとなく聞いた覚えはあるんだけど起きれない（汗）

６時ぐらいにやっと起きて急いでお散歩へ、、、


寝る時間が遅いこともあるのですが、アラームで
起きれないと困る。

今週末は自転車合宿があるんですが、集合時間が５時。
我が家から集合場所まで１４ｋｍぐらい。
だいたい４０分ぐらいかかります。

自転車用意して、シューズはいて、なんだかんだ
４時ぐらいには家を出るつもりでいないと間に合わない。

遅刻したらひとりで秩父の山を越えていかなきゃ。。。

それは無理！

かといって徹夜して翌日、自転車で峠を越えるなんて無理！


早く寝るしかないか、、、
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
5.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
24.6km
自転車（km） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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