1143日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月14日（土）

1143日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
山崎 デニッシュ（1人前） 448 kcal
15時
ピザ（0.5人前） 310 kcal
銀河フーズ 生ハム（1人前） 118 kcal
ピーナッツ（3人前） 178 kcal
16時
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
21時
枝豆（2人前） 67 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
みそ汁　（根菜）（2人前） 165 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.7人前） 264 kcal
23時
ネーブルオレンジ（3人前） 179 kcal
  2407 kcal
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