整体院８･･･重装備(KAYANO改）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>整体院８･･･重装備(KAYANO改）
12年07月18日（水）

整体院８･･･重装備(KAYANO改）
< 挫折への道？ 　｜　エアロの田舎者ｗ >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 4km@10km/h(12km/h) [288Kcal]

【運動した時間】
８０分？

【今日の感想】

毎週水曜は、整体院に通ってます。
でぇ　８回目です。

正直に月曜日に走ったことを告げました。
それと、今の状態に関しても、まぁそれなりに・・・

・・・詳細な内容については割愛ｗ

まぁ、短い距離しか走ってないので、
特に問題ないのだと思います。

これで、練習量が増えたり、距離が長くなってくると・・・
やばく、なる可能性がありますね。

とりあえず、仕方ない状態で、(￣▽￣;)アハハ…
走る許可を頂きました。ただし無理は禁物。

今日の施術で、好転反応的な痛みが出たら走っていけないです
と厳命されました。

・・・
・・・
確かに、施術後は、キツク触られたわけではないのですが、
いつも、痛みが増してから・・・時間経過後にその痛みは治まります。

あんまり聞く耳持ってないかも（汗
・・・
・・・
ジム：
MEX60・・・
今日は、走ってやろうと思ってたので、
靴を、ウェブダイバーから、あまり履きなれてない、

”Asics　KAYANO: インソール改＋ヒールカップもどき”の重装備仕様？で対応です。
※いつでも、出動できるように、車の中に放り込んでありますｗ

これ、普段のシューズより、少し大きめの27.5センチありますので、
まぁ走る分には、よいのですが、スタジオレッスンには極端に不向きです。
靴のなかで、横方向に足がズレるので、かなりやり難いヾ(T^T)

なんで、脚に変な力が入り過ぎて、
踵じゃない、脚の付け根とか膝が痛くなってきた<(T◇T)>

っというふうに、アホなことをやりながら、
MEXは、終了。。。(￣▽￣;)アハハ…

・・・
・・・
超久しぶりの、トレドミルです。
まず、お試しのｷﾛ6分（10km/h）で、時間いっぱいまでの４キロです。

まぁ重装備のKAYANOのお陰で、特に脚にダメージはなさそうです。
短い距離なら、そんに問題ないのかもしれません。

とりあえず、あんまり無理しない程度で
距離と速度（負荷）を徐々に上げていきたいと思います。


以上

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
788kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
忘れたシリーズ（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE