大汗【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月20日（金）

大汗
< 梅田で立ち呑み 　｜　観蓮会 >
夜７時から９時まで運動をした。
おなかがすくので夕飯をその前に食べた。
が、さすがにビールは飲まない。
車も運転するし。

で、終わってからビールを飲んだ。
するとつまみも食べたくなり、
そのあと甘いものも食べたくなり。

で、明日の朝早いので食べてすぐ寝る。

せっかく運動したのにね～。

【記録グラフ】
朝の体重
41kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
41.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
レーズン食パン（1人前） 277 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 58 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
13時
豚の角煮（1人前） 430 kcal
ほれんそうとゆでたまごのサラダ（1人前） 120 kcal
おくらの味噌汁（1人前） 40 kcal
森永 焼きプリン（0.5人前） 98.5 kcal
18時
絹あげ（1人前） 199 kcal
だし（1人前） --- kcal
スティックタイムハムチーズ（2人前） 252 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
きゅうりと青しそのサラダ（1人前） 120 kcal
ビール濃い味（1人前） 70 kcal
カスタードケーキ（2人前） 174 kcal
  1887 kcal
食事レポートを見る
コメント
まこと３９ 2012/07/20 22:31 
せっかく運動したけど、でもそれ、俺も好きです＾＾；
５回に４回辛抱すれば、１回位はそんなのも有りです。
 madamadamada 2012/07/21 04:54 
ですよね～！！！
運動しなかったと思えばしたほうがよいし、
ただ、運動したからこそ
飲んで食べてしまうところに問題が・・・

運動あとのビールの格別美味しい季節になりました。
バービィーちゃん 2012/07/21 15:15 
わたしは、甘いものは、我慢できるんだけど・・・
枝豆とかじゃがりことか・・・
旦那が買い置きしておくんですよぉ～( ￣▽￣)
 madamadamada 2012/07/22 22:26 
返信したつもりだったのに・・・うまくいってませんでした。

からいものも食べたくなるけど、
どっちもは我慢して
わたしはぜったい甘いものです。

でもこのごろ二件目はなぜかミックスナッツをたのみたくなるう。
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