[ダイエット]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ダイエット]に関する記録ノート

05月02日　二日続けてガストの日替わり弁当 【ダイエット】
わけあって二日続けてお昼がガストの宅配の日替わり弁当でした。

とても基本的な日替わり弁当で、線キャベツにあげものとハンバーグのおかず3品。
ごはんと小さな野菜のおかず2品。おつけもの。

カロリーは日替わりなのではっきりしないが８５０から８９０の間。 ...
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03月08日　朝晩体重差が 【ダイエット】
朝晩体重差は週に4日は目標値以下でなければならない。
私の場合0.6キロ

なんだかこのごろ
敗戦ばかりだ。
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01月23日　新しいパターン 【ダイエット】
夜から朝までに体重がまったく減らなかった。200グラム単位の数字に表れなかった。
新しいパターンです。

人はどんなに寒くても一晩に1リットルの汗をかくという。
しかし、昨晩は寒いなあと思いながら寝ていたけど・・・
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01月22日　休肝日 【雑感,ダイエット】
ふと思い立って、お酒をぬいてみました。

平日は缶ビールだけにしてたけど、
ビールを糖質ゼロにしてから、
アルコール度数が低く、
「飲む意味あるの？」というほど酔わないし、 ...
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01月15日　一人居酒屋 【酒,ダイエット】
友人が月一バイトに入っている店に行く。

ひとりでいっても話相手がいるので～。
こういうお店は貴重。
しかしあまり流行っている店ではないので
日本酒がフレッシュでない・・・残念。 ...
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01月11日　三連休にむけて 【ダイエット】
お酒のおいしい季節なので、
スーパーにも見慣れないお酒が並んでいる。

で、ついついじっくり見てしまう。
今日も飲んじゃおっかなあ。どれにしようかなあ。
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01月07日　9日で増やした体重は 【ダイエット】
９連休終了。
家事が休みなわけではないけど、
ツレの休みにつきあって食べた飲んだ遊んだ。

短期間に増やした体重は短期間でもどるというけど、
9日で増やした（増えたではない、決して）体重は ...
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10月29日　朝晩体重差マイナス～？ 【ダイエット】
どんだけ食べたんだ。週末。


夜のほうが朝より体重が少ない。
今日もランチでパスタを食べたのに、
こんなに減るってどういうことだろう・・・。 ...
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10月16日　体重減少 【ダイエット】
週末のドカ食い、ドカのみ（？）にもかかわらず、
見たこともないような数字が・・・

停滞期というのを過ぎてしまったのだろうか・・・

飲んだ翌日は体重が減るので（水を使っているんだろうな～） ...
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07月23日　ひきしめ週 【ダイエット】
先々週の金曜日→今週の水曜日→土曜日→日曜日
と外のみがつづき、
そのほかもなんとなく子供と一緒に食事して食べる量がふえ・・・

みるも無残な体重計の数字。
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