休肝日【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月22日（火）

休肝日
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ふと思い立って、お酒をぬいてみました。

平日は缶ビールだけにしてたけど、
ビールを糖質ゼロにしてから、
アルコール度数が低く、
「飲む意味あるの？」というほど酔わないし、
特別おいしくないし、
今は暑くもないし・・・

毎日お疲れ様感というか、
食事の支度の勢いづけ
飲んでいた部分もあるけど、
今は子供の食事のしたくもゆっくりでいいので。

夫の実家で義父の禁酒につきあう
年末以外毎日必ず飲むので、
もはや依存症？かと思っていたけど、
まあなんということはなかった。

で、そのぶん甘いものはしっかり食べましたよ。

明日もこれでいこう。
週末のお酒がおいしいぞお。

【記録グラフ】
朝の体重
41kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
41kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
水切りヨーグルト（1人前） 31 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
ブルガリア ブルガリア（0.5人前） 63.5 kcal
12時
クスクス（0.3人前） 108 kcal
キャベツのトマト煮（1人前） 250 kcal
タニタ（1人前） 100 kcal
18時
oto 握りずし（0.6人前） 427 kcal
大根とあげの味噌汁（1人前） 50 kcal
栗プリン（1人前） 185 kcal
  1436 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぜっとん 2013/01/23 13:42 
「休肝日」いいですね。週末飲みすぎないように。
 madamadamada 2013/01/23 18:32 
はあい。努力します。
マイペンライ！ 2013/01/23 14:52 
で、そのぶん甘いものはしっかり食べましたよ。
　・・・酒の代わりに糖分・・・やっぱり炭水化物が欲しいんですな
 madamadamada 2013/01/23 18:33 
またまた痛いところを。
浜ジョー 2013/01/23 19:29 
そうなんだよね～、飲まなきゃ、飲まないでいられる？(笑)
でも、その一歩がなかなか踏み出せないワケで・・・

確かに！　休肝すると、酒が一段と旨く感じる～。(≧∇≦)/
私も、ここぞという時は、休肝日を設ける。

madaさんは、休肝しなくとも
平日の飲酒量少ないから、問題ないかとー！
 madamadamada 2013/01/24 06:59 
昼間は「今晩はぬこうかな」。
が、晩になると「あたし、お疲れ～～～」に・・・

そう、平日少ないからいいやと思ってましたが、
あまりに少ないのでなしにしてみました。

すぐ復活です、多分。
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