okko21 身体測定日ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月21日（土）

okko21 身体測定日ヽ(￣▽￣)ノ
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■6時起床(;-ω-)　…寝て用と思ったのに"ゴルフ行のおやじ"に起こされた！
■ ウエスト64cm　…今日はウエスト成長日。成長前に身体測定しておきます。(￣▽￣；)内臓脂肪は増えてるな…。

★写真①　≒大葉もらった。
★写真②　≒家飲み
★写真③　≒ケーキ3人で4個

【朝・ひとり飯】≒ 350　…夜のための"冷蔵庫内半端物調べ"しながら食べたので写真なし
●コーンパン30g　・スコーン(ひと口)
●一昨日残冷味噌汁()　・塩麹胡瓜(ひと口)
●コールスロー&玉葱サラダ(各ちびっと)　・バナナ1/3&かすぴ　・アーモンド(3粒　・牛乳(ひと口)




【昼ごはん】≒　
●miniサンドイッチ・モスの抹茶ラテ


■ 測定忘れて帰ってきちまった！！！(>_<)　…夜は娘の保育園時代のママ友。
…年に1~2回だけど25年以上の付き合いだな～。
…こいつらがまたガッツリ系で危ない。…前回食材あるって言ったのに餃子5パックと饂飩5玉と唐揚げが来た(￣▽￣；)



【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
600kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/07/21 09:37 
ウエスト…低いレベルで維持されてますね～～＾＾。
うみのおとこ 2012/07/21 22:43 
ガッツリ系、すごい！
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