okko20 ナショナルな飲み会ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月20日（金）

okko20 ナショナルな飲み会ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト測定忘れ～(←気が緩んでる)



【朝・ふたり飯】★写真①　≒400

【昼・弁当】 ★写真②　≒　…勤め先に賞味期限切れの豆腐60g×3個…飯無しで片付けました…た、足りん(>_<)

【間食】豆乳・杏仁豆腐他

【晩・飲み】★写真③　≒
■ 研修に来ているフィリピーナ2人を連れてほとんど英会話できない私とほとんど日本語できないふたり娘…浴衣を買いたいと言う事でダイエイで3点セット物色のあと居酒屋へ引っ張り込む…3人で家族の事とか休みの事とか話して(？)盛り上がる
いや～やっぱり心が大事…お互い伝わったのか知らないけど(￣▽￣；)

■ 腹もみはなんとかクリア…。腹筋…。

【酒】≒生中2杯

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2012/07/21 02:04 
主食が無いと、おかずが増えるかと思えば、
そんなには、増えないよ～d(^_^o)。

でも言葉が通じないのに、心が繋がるのは、さすがだねd(^_^o)。
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