no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月25日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
フランスパン（1.5人前） 105 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
リンゴジャム（0.5人前） 23.4 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
12時
大塚食品 銀座ろくさん亭 六三郎のまかないカレー [箱] 220g（0.8人前） 155 kcal
オリジン弁当 肉じゃがコロッケ（1人前） 187 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
17時
oto にぎり 10貫 oto（1人前） 507 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
  1587 kcal
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