no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月26日（木）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
9時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
10時
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
12時
おろしハンバーグ（0.8人前） 363 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
17時
そうめん（0.8人前） 360 kcal
18時
冬瓜（1人前） 109 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マンゴー（0.8人前） 128 kcal
  1987 kcal
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