no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月28日（土）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		ダイビング
45分
ダイビング（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
みつまめ（1人前） 70.9 kcal
12時
日清食品 カップヌードル カレー ミニ 43g（1.4人前） 295 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
19時
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
20時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
和風こんにゃくステーキ（1人前） 90.8 kcal
お茶漬け（0.8人前） 154 kcal
  2167 kcal
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