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12年08月04日（土）
okko04 計測日(￣ω￣;)ちょっとやだ |
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ウエスト64センチ❤ 内臓脂肪がちょっと不安…。
■この前新聞で、玄米食べてると脂っこいものがほしくなくなるって～。最近フライに魅かれないのは歳のせいか、玄米効果か？？？ …怖いのは油もん多く取ってるともっと欲しがると言うマウスでの実験結果らしい。
■ 昨日真夜中に相棒がどこそこの美味いロールケーキと言うのをもらってきた…味見？したよ、もちろん、その場で…。
【朝・ふたり飯】★写真① + 玄米 ≒ …写真のロールケーキは保留してます。(昨夜味見したし)
玄米40g
味噌汁(大根・人参・キャベツ・焼茄子・薬味)
もずく・酢物
モロヘイヤ&しらす
納豆
果物&かすぴ
茄子煮
トマト&胡瓜
【昼・チョイ食べいろいろ】
【間食】
【晩・食事会】★写真 ≒
我家で両親と私の3人
◎鯖エスニック焼&大根&胡瓜おろし・すり身揚(市販)&とろろ&モロヘイヤ・茄子煮・トマト&煮こごり
●吸い口(トマト&大葉のおすまし)
●ロールケーキ(笑)
【夜食】
【今日の感想】
■ 測定は…ん～、良くはないけど不節制の割には良い…。明日アップしまーす。
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| 【記録グラフ】 |
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okkon
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