no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月06日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2644kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5414歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
ロッテ アイスバー（1人前） 80 kcal
12時
東亜食品工業 ひやむぎ（1.5人前） 524 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
ナス＆ニンジン＆ねぎ炒め（1人前） 167 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
18時
玉ねぎ＆シメジ炒め（1人前） 145 kcal
納豆＆ツナ（1人前） 314 kcal
ブロッコリー（3人前） 99 kcal
煮物（1人前） 162 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
梅酒（1.5人前） 234 kcal
  2644 kcal
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